na wodę

Poćwicz tym co Ci napisałem, żeby się wdrożyć, a poźniej możesz przejśc do swojego programu ;-) Korzystniej jest stopniowo zwiększać intensywnośc i objętośc zamiast od razu rzucać się na głęboką wodę.

Kazdy jest inny, ma inna genetyke. to ze na niego (JESZCZE) dziala nie musi oznaczac, ze Ty tez to wytrzymasz. Wiesz ile osob ze stazem 1 miesiaca spotkalem w wakacje wakacje na silce? Mnostwo. Bylem jedyna osoba, ktora robila FBW, hehe. A reszta? Reszta niemilosiernie kaleczyla MC,uginanie ramienia o kolano jako pierwsze cwiczenie na bica, [...]

ja tylko niegazowana wode mineralna a z tymi browarami to nie szpanujcie ile kto da rade bedzie jakis wypadek z twojej czy kogo innego winy ale i tak bedzie na ciebie bo jestes nietrzezwy.Pomyslcie o swoim i innych bezpieczenstwie

Witam, Widze, ze wszyscy radzicie jakies wegle na rower. Ja nie jezdze zawodowo. Rower traktuje jako aeroby zeby schudnac, wiec wegle nie sa dla mnie najlepszym rozwiazaniem. Do bidonu biore albo sama wode albo herbate zielona. Ostatnio kupilem Isostara w tabletkach. Ma nieduzo wegli (ok 3,8gr/100ml), ale i tak nie wiem czy powinienem go pic. [...]

mam podobne podejscie do roweru jak Ty, pije tylko wode casem jakis izotonik, jak jade krotka trase typu 20 km bidonu wogle nie biore; przed jazdą warto dostarczyc duzo wegli - ja polecam platki musli + banan + słodycze; ew mozesz wziac banana "na droge" i po 1h go zjeść (mam nadzieje ze 50km robisz w 2h) Jak kupiles isostara to juz go [...]

[...] dodatkowo? // ryz ok, maslanka to naturalna ok, owocowa nie I czy jedzenie 4 jajek dziennie nie jest szkodliwe (przy dużym trenowaniu)? // nie PS. oczywiście piję soki, wodę a chodzi, żeby przy tak intensywnym treningu nie schudnać (86kg) // soki raczej nie za dobry pomysm ale jak nie chcesz schudnac to moga byc Dzięki profom a nie dzięki [...]

[...] będzie tutaj głaskać i zachęcać. Chce ćwiczyć, dobra. Super. Brawa się należą bo to już coś. Ale skoro odpadnie w trakcie to nie moja wina. To, że ktoś go rzuca na głęboką wodę, nie oznacza, że źle mu życzy. A jeżeli on się zniechęci przez takie pierdoły to znaczy, że i tak by sobie nie poradził, bo na siłowni trzeba się namęczyć niesamowicie, [...]

[...] i może pracować mimo, że powinien już dawno nie żyć. Z całego elaboratu wynika tyle, że aby ułatwić organizmowi spalanie tłuszczu, należy w czasie wysiłków tlenowych popijać wodę z sokiem "z kartonika" zmieszaną w stosunku 1:1, aby napój był izotoniczny, dostarczał węglowodanów i wody potrzebnych do fosforylacji oksydacyjnej. A na [...]

[...] duża bułka z serem, jakis fast food 50g czekolady kiełbaska banan prawie cały dzień (tu trening 16.00-17.30) - w miedzyczasie jakies węgle zamiast wody. Pij tylko wodę na treningach! Suplementy są tylko zamiennikiem żywności i do tego gorszym. Dobra micha- dobre efekty. [...]

[...] czasem jakaś rybka, jak nie było nic innego no to już sam jakiś ser. Dodam, że podczas treningów(nie koniecznie tych na siłowni), często pije izotoniki. A normalnie piję wodę, mleko, maślankę. Tutaj plan jaki przed chwilką ułożyłem. 1.Wiosłowanie sztangielką 4x8-12 2.Wyciskanie na ławce płaskiej 4x8-12 3.Unoszenie sztangielek bokiem 3x8-12 [...]

Skoro jestem mezomorfikiem ta dietka moze byc?Oczywiscie dodam wiecej warzyw,z tego co sie orientuje to pozwalaja szybciej trawic wiec jest gites.Bialak za bardzo nie mam jakzmniejszyc w tym drugim posilku koktajlu,poza tym łatwo wystarczy zgarzac wode w termosie wlac na garnka i mozna wrzucic jakajo na chwile,a bakterie zgina,takze o salmonelle [...]

czy w danii czy w hiszpanii, ja cie nie bede uczyl kupowac koks z polski. stronek sa tony, probujesz kola na mala sume, jak dojdzie i ok, zamawiasz wiecej, tak, ze nawet jak stracisz pake to ustal sobie ile mozesz utopic, 50 euro czy 100 czy ile tam chcesz. mozesz dac enan. w malych dawkach wcel cie wiecej nie napompuje tak naprawde. enan sie [...]

Sprawa wyglada tak, nie mam kasy na propa ale on też chyba ciagnie wodę ? Mam za to od cholery tego mojego Cypka Testex 250 którego używam.

dziwi mnie troche, że low carba przy wadze 125kg zaczynasz od 2.3k kcal.. Ja zaczynałem redu dokładnie z identycznej wagi i o dziwo zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie 3k kcal.. Teraz kiedy juz jestem 13 kilo w dół, to mam 2.4k kcal. Co do tego, że tylko niskokaloryczne diety przynoszą efekty... zapewne gubiłeś wode, która jest podskórą,a nie [...]

zgadzam się z lobo za krótko trenujesz żeby przerzucic się na koks i to taki mocny efekty po cyklu napewno nastąpią ale nie wiem czy będziesz zadowolony z 2 cyklu co związane będzie z receptorami wrażliwymi na koks(po 1/2 roku biorąc mete skaczesz na głęboką wode) rada odstaw jeszcze koks a jeśli nie to bierz na początek coś słabszego np deke [...]

we wtorek 1 trening po swietach mamo co to bedzie brrrrrrrrrrrrr blootalnie ze ten gloopi paluch tak ci krzywo idzie lipaaaaa :(((((((((( na sucho najwyzej cwicz nogi az jak wejdziesz do wody bedziesz perfekcjonista :) pluca w wannie ajak tez mozna pod wode i trzymaj i tak w kolko tak niestracisz tego czego sie nauczyles a moze i cos zarobisz [...]

parowki to parowki zawsze beda parowki, nie wiesz co jest w srodku. bedziesz jadl parowki to sam bedziesz jak parowka. zamiast tego mozesz zjesc sobie wedzonego lososia lub makrele, spokojnie na noc mozesz zjesc byle juz bez wegli typu chleb. odstaw carbo, dextroze i inne proste wegle. nie masz duzo %bf ale masz wode pod skora, to wlasnie przez te [...]

[...] ilości oleju. Dodać posiekaną cebulę, pieprz i sól, dusić powoli jeszcze 5 minut. Pomarańczę obrać, podzielić na cząstki, połowę dodać do mięsa, przyprawić curry, dolać wodę, wymieszać, zagotować i doprawić kwaśnym mlekiem. Sałatę umyć, wymieszać z pozostałymi cząstkami pomarańczy , polać maślanką przyprawioną solą i pieprzem I dieta dla [...]

No mam nadzieje, że beda wielkie brzuchy zwalać na dalsze miejsca. A Ronn i Gustaw w tym przodują, jak ładnie nie ukryją swojego brzuszka (nie wciągną) to wyglądają jak w ciązy, nawet na rzeźbie, a może właśnie głownie na rzeźbie Fakt że Gustawo wyglada gorzej na 4 tyg. niż inni 5-7 tyg. przed. ale jest jeszcze "sporo" czasu by zrzucic [...]

[...] ze szklanką wody (poprawia wrażliwośc insulinową) dobrze zjeść np 2łyżki zmielonego siemienia lnianego, no i twaróg i ogólnie nabiał najlepiej ograniczyć,bo zatrzymuje nam wodę w organizmie jakby coś jeszcze to chętnie pomogę P.S te jogurty to w pierwszej kolejności wywal...nie jesteśmy na forum typu wizaż a siły na jogurtach nie będzie [...]